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요가! 필레테스! 다이어트!

우리 복지관에서는 저소득 장애인 3명을 대상으로 건강한 체력을 위해

1년간의 프로젝트가 시작되었습니다.

 

 

이름하여

 

"살빼기 건강더하기"

 

 

 

 

 

 

 

 

조금 쑥쓰럽긴 하지만 몸무게 공개!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

첫회기는 강사 선생님과 인바디 검사를 통해 개개인의 체지방, 근육 량 등을 확인하고

목표하는 몸무게를 회원분들과 함께 공유하는 시간을 가졌습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

강사 선생님 못지 않은 유연함!!

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

혹시 이 자세를 아시나요??

바로 견상자세라고 하는 데요 ~ 아래로 향한 개 자세라고도 합니다.

다리의 근육을 골고루 자극하여 날씬한 다리를 만드는데 좋습니다!

또한 팔과 어깨를 시원하게 풀어주는 요가자세입니다.

가정 내에서도 쉽게 할 수 있는 자세니 팔과 어깨가 결리실 때 견상자세를 한번 따라해보세요 ^^

 

 

 

 

살빼기 건강더하기는 앞으로 1년 간 복지관 회원님들의 건강한 체력을 위하여 계속하여 진행될 예정입니다.

저희의 열정이 궁금하신 분들은 매주 월요일, 목요일 오후 3시 복지관 4층으로 놀러오세요~^^